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Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein essentielles Vitamin, das eine zentrale Rolle für zahlreiche Funktionen des Körpers spielt. Es trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin B12 ist zudem wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen sowie die Funktion des Immunsystems. Besonders für Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, kann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein, da Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Auch ältere Menschen und Personen mit einem erhöhten Bedarf, z. B. aufgrund bestimmter Lebensumstände oder Ernährungsweisen, sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 achten.