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DHA (Docosahexaensäure) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure, die insbesondere in marinen Quellen wie Fischöl und Algen vorkommt. Sie ist ein struktureller Hauptbestandteil von Zellmembranen im Gehirn, in der Netzhaut und im Nervensystem. Der Körper kann DHA nur begrenzt aus der pflanzlichen Vorstufe ALA (α-Linolensäure) selbst bilden, daher ist die direkte Zufuhr entscheidend – insbesondere in der Schwangerschaft, Stillzeit und im Alter. ...