Der Name leitet sich vom griechischen pantothen, das überall bedeutet, ab. Da ein Fehlen von Pantothensäure bei Küken Dermatitis und bei jungen Ratten Wachstumsstörungen verursacht, bezeichnete man das Vitamin früher auch als "Küken-Antidermatitis-Faktor", "Wachstumsfaktor", "Filtratfaktor" oder auch als Vitamin B3. In der Natur kommt nur die rechtsdrehende Form, die D(+)-Pantothensäure vor.

Einige Vitamine werden dem Körper als Vorstufen (Provitamine) zugeführt, die der Körper dann erst in die Wirkform umwandelt. Die Pantothensäure ist ein wasserlösliches Vitamin aus der Vitamin-B-Gruppe und wird auch als Vitamin Pro B5 oder Calciumpantothenat bezeichnet.

Unterstützung des Energiestoffwechsels
Pantothensäure ist ein Schlüsselstoff in der Zelle. Es gibt kaum einen Stoffwechselvorgang, der ohne Mithilfe von Pantothensäure abläuft. Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Dieses Vitamin hilft dem Körper, möglichst sparsam mit seiner Energie umzugehen.

Geistige Leistung & weniger Müdigkeit
Sie möchten Ihre geistige Leistung unterstützen? Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur Förderung der geistigen Leistung bei. Das Vitamin unterstützt auch die Synthese und den Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern.
Wichtig ist zu wissen, dass B-Vitamine nicht einzeln wirken, sondern nur in Kombination miteinander. Sie sind verantwortlich für fast alle biochemischen Prozesse im Körper.

In welcher Nahrung ist Pantothensäure enthalten?
Pantothensäure ist, als Bestandteil von Coenzym A, in fast allen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an Pantothensäure sind Innereien (Leber, Nieren, Herz, Hirn) und Hefe. Die Hauptnahrungsquellen sind allerdings Eier, Milch, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Verarbeitete Lebensmittel enthalten im Allgemeinen weniger Pantothensäure, wenn der Verlust bei der Verarbeitung nicht durch nachträgliche Anreicherung ausgeglichen wird. Pantothensäure wird von Mikroorganismen im Darm synthetisiert, wobei die produzierte Menge und ihre Rolle in der Ernährung noch unbekannt sind.

Mangel an Pantothensäure?
Mangelsymptome werden experimentell durch Verabreichung des Antagonisten Omega-Methyl-Pantothensäure erzielt. Hier wurden als charakteristische Symptome Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Übelkeit, Magen-Darm-Störungen, Erbrechen und Blähungen beobachtet. Außerdem klagten die Personen über Missempfindungen in Armen und Beinen, Muskelkrämpfe und Koordinationsstörungen. Darüber hinaus wurde eine kardiovaskiläre Instabilität und eine gestörte Reaktion auf Insulin, Histamin und ACTH (ein Stresshormon) verzeichnet.

Bei gesunden jungen Männern, die neun Wochen lang einer Pantothensäure-freien Diät unterzogen wurden, kam es lediglich zum Auftreten von Müdigkeit und Lustlosigkeit. Ein ernährungsbedingter Pantothensäuremangel bei Tieren kann zu Wachstums- und Fortpflanzungsstörungen, gastrointestinalen Läsionen, neuromuskulären Störungen, Dermatitis, Atrophie der Nebennierenrinde und zum plötzlichen Herz-Tod führen.

Ungesunde Lebensweise, Einname der Antibabypille, Krankheiten und Pantothensäure
Da Alkohol die Pantothensäureverwertung stört, haben starke Trinker einen erhöhten Bedarf. Niedrige Pantothensäurespiegel wurden außerdem bei Frauen, die die "Pille" einnehmen, gefunden - obwohl ihre Pantothensäureaufnahme als normal eingestuft wurde. Diabetiker weisen häufig eine gesteigerte Pantothensäure-Ausscheidung auf und bei Personen- mit Verdauungstörungen kann die Pantothensäure-Absorption gestört sein. In verschiedenen Untersuchungen wurde festgestellt, daß ältere Menschen in Folge einer niedrigen Aufnahme häufig suboptimale Blutspiegel aufweisen. Aus Tierexperimenten kann geschlossen werden, dass während des Wachstums, der Schwangerschaft und der Stillzeit, ein erhöhter Pantothensäurebedarf besteht. Teilweise werden auch post-operative Komplikationen auf einen Pantothensäuremangel zurückgeführt.

Der Vitamin-B-Komplex
Zu den wasserlöslichen Vitaminen gehören die acht Vitamine des B-Komplexes. Dies ist eine Sammelbezeichnung wasserlöslicher Vitamine, unterschiedlicher, chemischer Zusammensetzung. Sie sind in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Einzelne B-Vitamine kommen in der Natur niemals isoliert vor. Sie wirken aus diesem Grund in der Regel auch im Verbund. B1 Thiamin, B2 Riboflavin, B3 Niacin (Nicotinsäureamid und Nicotinsäure), B5 Pantothensäure, B6 Pyridoxin, B7 Biotin, B8 Folsäure, B12 Cobalamin, sowie zusätzlich das Vitamin C Ascorbinsäure.