L-Carnitin ist ein vitaminähnlicher Wirkstoff, der im menschlichen (und tierischen) Organismus unter Mithilfe von Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12, Niacin, Folsäure, Eisen sowie verschiedenen Enzyme synthetisiert werden kann. Ist dabei einer dieser Stoffe nicht in ausreichendem Maße vorhanden, kann die Synthese gestört werden. L-Carnitin wird aber auch aus der Nahrung in Form der beiden essentiellen Aminosäuren Methionin und Lysin aufgenommen. Beide Aminosäuren bilden eine gemeinsame Eiweißverbindung, das so genannte L-Carnitin. Es dauerte allerdings fast einhundert Jahre von der Entdeckung der Substanz bis zu den heutigen Erkenntnissen.

Wichtig für Fettverbrennung und Energiereservenmobilisation

Die Aminosäure L-Carnitin ist wichtig für die Mobilisierung der Energiereserven. L-Carnitin transportiert dabei Fettsäuren in die Zelle und ermöglicht so eine schnellere Fettverbrennung. L-Carnitin erfüllt in der Muskelzelle damit eine “Taxifunktion“, indem es langkettige Fettsäuren, die vorwiegend aus dem Fettgewebe (zum kleinen Teil aus dem Muskelgewebe selbst) mobilisiert werden (Lipolyse), in die Mitochondrien (“Kraftwerke der Zelle“) transportiert, wo diese dann zur Energiegewinnung (ATP) verbrannt werden. Zusätzlich wird der Sauerstoffbedarf der Muskeln reduziert, wodurch die Ausdauerleistung und die Herzfunktion verbessert werden können. L-Carnitin verkürzt außerdem die Regenerationszeit nach körperlicher Anstrengung.

L-Carnitin bei Diäten, Fastenkuren, vegetarischer Ernährung und Stress

Nicht nur bei erhöhten Anforderungen wie Sport sollte Carnitin als Nahrungsergänzung zugeführt werden, sondern auch zur Begleitung von unterschiedlichen Diäten, Fastenkuren sowie bei rein vegetarischer Ernährung. Stress ist ebenfalls ein Faktor, dem L-Carnitin entgegenwirken kann. Damit sich die Wirkung von L-Carnitin voll entfalten kann, ist die Kombination mit den in VitalComplex enthaltenen B-Vitaminen notwendig.

Bei Untersuchungen im Sportbereich wurde festgestellt, dass der Bedarf des Körpers an L-Carnitin auch sprunghaft steigen kann. Auslöser hierfür sind starke körperliche Belastungen, aber auch Stress. Diese Erkenntnisse haben bereits vor Jahren dazu geführt, dass Leistungssportler vor Wettkämpfen oder längeren Trainingsphasen L-Carnitin einnehmen.

Vor allem im Bereich der Sportmedizin gilt Carnitin seit Jahrzehnten als bestens erforscht. Nachfolgend eine kleine Aufstellung von Wirkungen, die durch gezielte Carnitinzugaben bei Sportlern erreicht werden:

•  Steigerung der Muskelleistungen (kurzfristig).
•  Verkürzung der Erholungszeit nach Belastungen.
•  Erhöhung der Leistungsbereitschaft.
•  Stärkung der Psyche.
•  Niedrigerer Puls bei hoher Belastung.
•  Stressminderung.
•  Verbesserung der Durchblutung.
•  Verbesserung der Atmung.
•  Erhöhung der Sauerstoffaufnahme
•  Stärkung des Immunsystems
•  Schutz vor Überlastung des Immunsystems.

All diese Aussagen sind durch Studien und Erfahrungsberichte zweifelsfrei belegt. Es sei an dieser Stelle aber angemerkt, dass sich diese Aussagen alle auf höher dosierte L-Carnitin-Zugaben zurückführen lassen.

Der Name dieser Eiweißverbindung, L-Carnitin, stammt aus dem Lateinischen und wird von dem Wort carnis (= lat. Fleisch) abgeleitet. Diese Namensgebung basiert auf der Tatsache, dass Methionin und Lysin hauptsächlich aus fleischlicher Nahrung stammen. Erstmal entdeckten russische Forscher zu Beginn des 20. Jahrhunderts im Muskelfleisch von Säugetieren eine Substanz, die für die Muskelfunktionen notwendig sind. Diese Substanz nannten sie abgeleitet aus dem Lateinischen (siehe oben): Carnitin.

Etwa 50 Jahre später fand der Forscher Fraenkel bei der Untersuchung von Mehlwürmern heraus, dass L-Carnitin lebensnotwendige Funktionen haben kann. Aus diesem Grund war er der Auffassung, dass es sich bei dieser Substanz um ein Vitamin handeln musste. Mittlerweile weiß man allerdings, dass L-Carnitin nicht zu den Vitaminen zählt, sondern als vitaminähnlicher Nährstoff gewertet wird (vgl. EU-Richtlinien).

Wie der Name schon sagt, wird Carnitin besonders bei Verzehr von Fleisch, besonders Lamm und Schwein, aber auch Fisch aufgenommen. Auch in Gemüse- Obst- und Milchprodukten ist Carnitin enthalten, allerdings in wesentlich geringerem Maße.